ÉN DAGS LUKSUS KVINDE RETREAT – FORBINDELSE TIL RO.


Lørdag d. 6. november kl. 10:00-18:00, på smukke Hotel Comwell Borupgaard i Snekkersten.

 

 

VISION

Dette Én Dags Retreat er en invitation til ro.

En lænen sig tilbage og indad. Til roen, stilheden og den rene væren.

Derind hvor alt altid er, og altid kan regnes med. Hvorfra vi kan mærke os selv og træffe rare og egenkærlige beslutninger.

Vi lader dét at lande, at smelte og at blødgøre os være pejlemærket for dagen.

Så vi herfra går ud i livet i ro.

 

INDHOLD

-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Yoga Nidra
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Guidet Meditation
-Aktiv Meditation
-Journaling
-Rose The Ceremoni
-Frokost
-Kaffe og the
-Eftermiddags kage og frugt

Nb. Ønsker du at forlænge dit retreat med en -eller flere- dage kan du booke værelse og adgang til hotellets spa her:
booking@comwell.com

(Pris for enkeltværelse inkl. morgenbuffet og adgang til Aqua Spa er ca. 1195,-)
(Ønsker du adgang til Aqua Spa uden overnatning er prisen 299,- Spaen lukker ca. kl. 22.00)

 

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 10:00-12:00
Intro, Pranayama, Boldmassage og Hatha Yoga.

Kl. 12:00-13:00
Frokost.
(frokosten er inkl. i prisen og bliver serveret i Hotellets fantastiske restaurant)

Kl. 13:00-14:30
Aktiv Meditation og Journaling.

Kl. 14:30-15:00
Pause.

Kl. 15:00-16:30
Ansigts Yoga, Yin Yoga og Yoga Nidra / Guidet meditation.

Kl. 16:30-16.45
Pause.

Kl. 16:45-18:00
Rose The Ceremoni og afrunding.

 

LOKATION

Hotel Comwell Borupgaard i Snekkersten ligger i smukke og rolige omgivelser. Omkranset af en stor og smuk have. Tæt på strand og 200 meter fra Snekkersten Station, hvorfra togturen til København tager 45 minutter.

Hotel Comwell Borupgaards adresse:
Nørrevej 80, 3079 Snekkersten

 

 

YOGA

Der vil være en Dynamisk Hatha klasse hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En god start på vejen til ro, er at aktivere musklerne, så vi senere bevidst kan afspænde dem.

Derudover vil der være Yin / Restorativ Yoga hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden ansigts yoga for at afslappe og afspænde ansigtets muskler.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

 

MEDITATION

Der vil være en Aktiv Meditation, som er en feminin og let invitation til en dybere forbindelse til kroppen og dens iboende ro.
Derudover en Guidet Meditation indeholdende billeder og visualiseringer.

Intet forhåndskendskab til meditation er nødvendigt.

 

ROSE THE CEREMONI

Vi runder dagen af med en Rose The Ceremoni. Rosen har med sin feminine og blide energi, en beroligende effekt, der efterlader nervesystemet i balance.

 

UNDERVISER

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. Jeg stræber ikke efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. Jeg arbejder mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg er er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale.

 

 

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker en dag med opmærksomhed op ro.
Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.

 

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene her:

 

TID

6. november 2021
10.00-18.00

 

PRIS

1695,-

Prisen inkluderer: Yoga, Meditation, Cacao Ceromoni, Frokost, Kaffe og The, Snacks og Frugt mm.

 

BETALING

Mobile pay: 26404899
eller
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
Husk at skrive dit navn og dato for workshop.

Din tilmelding er gældende og bindene ved betaling. Bliver du forhindret i at deltage er du velkommen til at give din plads til en anden.
Giv mig venligst besked i det tilfælde.

 

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af mig, tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Det samme gør sig gældende, hvis retreatet ikke kan afholdes grundet restriktioner udstedt af regeringen.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.