ONLINE YOGA WORKSHOP – DECEMBER


2 timers online workshop d. 11. december

 

Den 9. månedlige Online Workshop af 12.

Vi følger årets gang, med årstiderne og deres tilhørende energier. Hver Workshop har et Tema, som er relevant for årstiden. Dette Tema vil være udgangspunktet for Yogaen og den guidede Yoga Nidra.

DECEMBER – LYS
December og dets omkransede mørke, kalder på lyset, håbet, magien og fortryllelsen. Vi vil på denne Online Workshop lukke lyset ind, mærke kildet i maven, tro på mirakler og komme ud på den anden side, oplyste og lykkelige!

Yogaen vil være med fokus på Sidestræk.

 

12 ONLINE WORKSHOPS

Der afholdes i løbet af 2021/2022 12 Online Workshops. En om måneden fra april 2021-marts 2022:

D. 24. april 2021

Livsgnist / Twist

 

D. 22. maj 2021

Sanselighed / Foroverbøjninger og Hasestræk

 

D. 19. juni 2021

Frihed / Sidestræk

 

D. 17. juli 2021

Hjertet / Bagoverbøjninger

 

D. 21. august 2021

Leg / Styrke og håndstand

 

D. 18. september 2021

Styrke / Stående og balance

 

D. 16. oktober 2021

Dig / Hofteåbnere

 

D. 20. november 2021

Ro / Foroverbøjninger og Hasestræk

 

D. 11. december 2021

Lys / Sidestræk

 

D. 15. januar 2022

Intention / Bagoverbøjninger

 

D. 12. februar 2022

Indre dialog / Twist

 

D. 12. marts 2022

Accept / Hofteåbner

Man kan sagtens deltage i en enkelt workshop, men de kan også tages som et forløb til reduceret pris.

 

INDHOLD

Hatha Yoga, Yin Yoga, Pranayama, guidet Yoga Nidra, Et Relevant Tema.

 

YOGA

Der vil være dynamisk Hatha Yoga , hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være Yin / Restorativ yoga, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed.

Intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt.

 

PRANAYAMA

En pranayama er en åndedrætsteknik. Når vi fokuserer og ‘ændre’ på åndedrættet, kan vi ændre vores stemning og sindstilstand.

 

YOGA NIDRA

Yoga Nidra betyder ‘yoga søvn’, og er en guidet meditation med visualiseringer. Således at kroppen bliver afslappet, uden at sindet falder i søvn. Online Workshoppen afsluttes med Yoga Nidra og den forgår liggende.

 

UNDERVISER

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. Jeg stræber ikke efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. Jeg arbejder mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg er er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale.

 

 

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene her:

 

PRIS

1 Online Workshop
200,-

Alle 12 Online Workshops
1800,-

 

BETALING

Mobilpay: 26404899
eller
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
Husk at skrive dit navn og dato for workshop.

Din tilmelding er gældende og bindene ved betaling. Bliver du forhindret i at deltage er du velkommen til at give din plads til en anden.
Giv mig venligst besked i det tilfælde.

 

UDSTYR

Du får brug for en yoga måtte, en klods, en aflang yoga pude og et bælte.

 

TID & STED

11. december 2021
11.30-13.30

Online på Zoom – Du får tilsendt et link ca. 15 minutter inden workshoppen går i gang.

Zoom er nemt at bruge og downloade til din telefon eller computer. Skriv endelig en mail hvis du har brug for hjælp.