YOGA, STRIK OG PLANTEFARVNINGS RETREAT PÅ SAMSØ

Den 17.-19. februar 2023 i Mellem-rummets hyggelige og rare energi.

Når vi skaber sammen, skaber vi samtidigt et rum af ro, af ligeværd, af glæde og af autencitet.

På dette retreat mødes vi over strikken, kreativiteten, hyggen og fællesskabet. Lader naturen bidrage med farver og ny inspiration, gennem plantefarvning. Og styrker og afspænder kroppen -så den er klar til endnu mere strik- gennem Hatha yoga og Yin yoga.

Desuden får du et lille kompendie med enkelte yogaøvelser for ’strikke-skavankerne’, samt opskrifter og vejledning til plantefarvning.

Der vil være tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

 

INDHOLD

-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Planteindsamling i naturen
-Plantefarvning
-Strik
-Hyggeligt samvær
-Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Fredag:
Kl. 13.00: Ankomst og fordeling af værelser
Kl. 14.00-14.30: Intro
Kl. 14.30-17.00: Planteindsamlings tur og klargøring af planter
Kl. 18.30-19.30: Middag
Kl. 20.00-21.00: Blid hatha

Lørdag:
Kl.07.30-08.00: Te/Frugt
Kl. 8.00-9.30: Hatha Yoga
Kl. 10.00-11.00: Brunch
Kl. 12.00-13.30: Plantefarvning
Kl. 15.30-17.00: Kaffe, kage & strik
Kl. 18.30-19.30: Middag
Kl. 20.00-21.00: Yin yoga

Søndag:
Kl.07.30-08.00: Te/Frugt
Kl. 8.00-9.30: Hatha Yoga
Kl. 09.45-10.45: Brunch
Kl. 11.30-12.30: Kaffe & strik og fordeling af det plantefarvede garn
Kl. 12.30: Afrunding

NB. Retreatet starter d. 17/2 kl. ca. 13.00 og slutter d. 19/2 kl. ca. 13.00.

 

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Dagen påbegyndes med en dynamisk Hatha yoga klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Særligt vil fokus være på de ømme ’strikke-skuldre’, nakke, håndled, hænder og fingre. Vi runder dagen af med Yin Yoga / Blid Hatha, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, give os selv mulighed for at komme ned i gear, foruden mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, udover enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

STRIK

Vi sætter os med kaffe og strikkepinde. Begynder nye projekter eller fortsætter allerede påbegyndte. Inspirationsbøger, tips & tricks og vejledning vil være til rådighed.

Der vil være et lille udvalg af garn og strikkepinde som kan købes, hvis du har glemt eller er helt nybegynder. Ellers medbring gerne eget.

 

PLANTEINDSAMLING OG PLANTEFARVNING

Fredag går vi sammen en tur, og ser hvilke planter februars natur har at byde på, til at plantefarve med. Dernæst går vi hjem, og klargører det indsamlede til farvning.

Lørdag sætter vi en gryde over med det indsamlede, og farver nøgler af uldgarn.

Søndag fordeler vi det farvede garn imellem os.

 

YOGA UNDERVISER

Malene Senku.
Jeg har undervist Yoga og Meditation siden 2015 og har afholdt mere end 40 retreats og workshops, udover mine ugentlige timer i Københavnske Yogastudier.

Derudover har jeg flere års erfaring i personlig udvikling, som ikke er en stræben efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. I højere grad forsøger jeg at arbejde mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg ér er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces.

I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

 

STRIK OG PLANTEFARVE UNDERVISER

Pernille Grothe Jensen
Jeg er uddannet beklædningshåndværker og tekstilformidler og har en mangeårig passion for syning, konstruktion, strik og håndarbejde. Med mange år som læremester i bagagen, formår jeg at videreformidle viden til alle niveauer, tålmodigt og empatisk.

HVEM KAN DELTAGE

Alle kan deltage.

Intet forhåndskendskab til hverken yoga, strik eller plantefarvning er nødvendigt.

 

PRIS

4100,-

Prisen inkluderer: 2 overnatninger, daglig yoga, to økologiske, vegetariske måltider hver dag, frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne både yogaudstyr, sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 600,-

Tillæg for 2-mands værelse + 400,- pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

 

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com eller tryk her

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

4100,- ved deleværelse 3-4 personer
4500,- ved 2-mands værelse
4700,- ved enkeltværelse

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Strik″

 

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ifht. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

 

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

 

SPØRGSMÅL

Har du nogle spørgsmål, så kontakt mig endelig:

 

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

 

FÆRGE INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk
Fredag d. 17. februar
fra Hou kl. 12.00
med ankomst i Sælvig kl. 13.00

Søndag d. 19. februar
fra Sælvig kl. 13.15
med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: www.faergen.dk
Fredag d. 17. februar
fra Kalundborg kl. 08.50
med ankomst i Ballen kl. 10.10

Søndag d. 19. februar
fra Ballen kl. 14.05
med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

FRA FÆRGEN KAN DU:

BESTILLE EN TAXA
Samsø taxa 4060 1900

TAGE BUSSEN
Læs om denne her: bus
Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

BESTILLE EN TELEBUS
Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører og skal bestilles en time i forvejen.
Læs om denne her: telebus

Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø