Sommerferie og Yoga på Samsø i uge 30

Mandag til torsdag i uge 30 (20. -23. juli) med halvpension, yoga morgen og eftermiddag, i de smukkeste omgivelser på Mellem-rummet med natur, ro og nærvær.

 

En mulighed for en skøn sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

 

INDHOLD

Hatha Yoga, Yin Yoga, Ansigts Yoga, Bindevævsmassage med bolde, Natur, Afslapning og væren

 

 

YOGA

To daglige yogaklasser:
Hatha yoga kl. 08.00-09.30
Yin yoga kl. 17.00-18.30

Dagen begyndes med hatha yoga kl. 8.00-9.30. Her er fokus på styrke, smidighed og balance. Pulsen kommer lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at forbinde os med- og komme til stede i kroppen.

Kl. 17.00-18.30 vil der være en yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op. Der lægges vægt på åndedrættet, da der her er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til vores krop og til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Yogaklasserne påbegyndes derfor ned en pranayama (åndedrætsteknik).

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Yogaen undervises med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

 

 

DAGSPROGRAM

08.00-09.30: Hatha yoga
09.30-10.30: Morgenmad
10.30-17.00: Egen tid, afslapning, tur til stranden, sightseeing (Frokost på egen hånd.)
17.00-18.30: Yin yoga
18.30-19.30: Aftensmad

 

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker en dejlig sommerferie, med yoga, skøn mad, natur og ro.

 

 

PRIS

3450 kr.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, 2 x daglig yoga, 2 måltider hver dag (morgenmad og aftensmad). Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.
Ønsker du at overnatte på Mellem-rummet fra søndag d. 19/7 til mandag d. 20/7 er prisen for dette 650,- ink. morgenmad. Ankomst ca. kl. 18.00 søndag aften.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25,-/dag el. 75,- i alt, hvis nogen ønsker laktosefri.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

 

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com eller tryk på tilmeldings knappen længere nede på siden

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 750,- til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2700,- (3600,- ved enkeltværelse) (3300,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 1. juli 2020.

Husk evt. tillæg for laktosefri på 75,-.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene sommer 2020″

 

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ifht. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

 

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

 

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene her:

 

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

 

FÆRGE INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk
Mandag d. 20. juli
fra Hou kl. 07.00
med ankomst i Sælvig kl. 08.00

Torsdag d. 23. juli
fra Sælvig kl. 13.15
med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: http://www.faergen.dk/
Jeg anbefaler afgangene:
Mandag d. 20. juli
fra Kalundborg kl. 08.30
med ankomst i Ballen kl. 09.50

Torsdag d. 23. juli
fra Ballen kl. 14.05
med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

NB. Retreatet begynder kl. ca. 10.00 d. 20/7 og slutter kl. 10.00 d. 23/7.

FRA FÆRGEN KAN DU:

BESTILLE EN TAXA
Samsø taxa 4060 1900

TAGE BUSSEN
Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/
Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø