YOGA, STRIK OG PLANTEFARVNINGS RETREAT PÅ SAMSØ

Den 20.-22. oktober 2023 i Mellem-rummets hyggelige og rare energi.

Når vi skaber sammen, skaber vi samtidigt et rum af ro, af ligeværd, af glæde og af autencitet.

På dette retreat mødes vi over strikken, kreativiteten, hyggen og fællesskabet. Lader naturen bidrage med farver og ny inspiration, gennem plantefarvning. Og styrker og afspænder kroppen -så den er klar til endnu mere strik- gennem Hatha yoga og Yin yoga.

Desuden får du et lille kompendie med enkelte yogaøvelser for ’strikke-skavankerne’, samt opskrifter og vejledning til plantefarvning.

Der vil være tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Planteindsamling i naturen
-Plantefarvning
-Strik
-Hyggeligt samvær
-Afslapning og væren

(med forbehold for ændringer)

Fredag:
Kl. 13.00: Ankomst og fordeling af værelser
Kl. 14.00-14.30: Intro
Kl. 14.30-17.00: Planteindsamlings tur og klargøring af planter
Kl. 18.30-19.30: Middag
Kl. 20.00-21.00: Blid hatha

Lørdag:
Kl.07.30-08.00: Te/Frugt
Kl. 8.00-9.30: Hatha Yoga
Kl. 10.00-11.00: Brunch
Kl. 12.00-13.30: Plantefarvning
Kl. 15.30-17.00: Kaffe, kage & strik
Kl. 18.30-19.30: Middag
Kl. 20.00-21.00: Yin yoga

Søndag:
Kl.07.30-08.00: Te/Frugt
Kl. 8.00-9.30: Hatha Yoga
Kl. 09.45-10.45: Brunch
Kl. 11.30-12.30: Kaffe & strik og fordeling af det plantefarvede garn
Kl. 12.30: Afrunding

NB. Retreatet starter d. 20/10 kl. ca. 13.00 og slutter d. 22/10 kl. ca. 13.00.

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

Dagen påbegyndes med en dynamisk Hatha yoga klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Særligt vil fokus være på de ømme ’strikke-skuldre’, nakke, håndled, hænder og fingre. Vi runder dagen af med Yin Yoga / Blid Hatha, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, give os selv mulighed for at komme ned i gear, foruden mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, udover enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Vi sætter os med kaffe og strikkepinde. Begynder nye projekter eller fortsætter allerede påbegyndte. Inspirationsbøger, tips & tricks og vejledning vil være til rådighed.

Der vil være et lille udvalg af garn og strikkepinde som kan købes, hvis du har glemt eller er helt nybegynder. Ellers medbring gerne eget.

Fredag går vi sammen en tur, og ser hvilke planter februars natur har at byde på, til at plantefarve med. Dernæst går vi hjem, og klargører det indsamlede til farvning.

Lørdag sætter vi en gryde over med det indsamlede, og farver nøgler af uldgarn.

Søndag fordeler vi det farvede garn imellem os.

Malene Senku.
Jeg har undervist Yoga og Meditation siden 2015 og har afholdt mere end 40 retreats og workshops, udover mine ugentlige timer i Københavnske Yogastudier.

Derudover har jeg flere års erfaring i personlig udvikling, som ikke er en stræben efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. I højere grad forsøger jeg at arbejde mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg ér er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces.

I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

STRIK OG PLANTEFARVE UNDERVISER

HVEM KAN DELTAGE

PRIS

TILMELDING

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

4100,- ved deleværelse 3-4 personer
4500,- ved 2-mands værelse
4700,- ved enkeltværelse

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Strik″

AFBUD

AFLYSNING

SPØRGSMÅL

TRANSPORT