hatha sekvens • lænd og haser

Denne hatha sekvens har fokus på lænd og haser.

Vi lever i et samfund hvor vi sidder meget ned. Dette forkorter haserne (musklerne i baglårene), hvilket bla. kan give lændesmerter. Her arbejder vi med både at forlænge og styrke haserne, foruden at vække mavemusklerne så de kan hjælpe til at støtte lænden.

Sekvensen varer ca. 50 minutter og afsluttes med en kort afspænding.