workshop – HATHA & ANSIGTS YOGA
DEN 13. SEPTEMBER 2025
KL.14.00-17.00
3 timers Yoga workshop, med fokus på ansigt, nakke og øvre ryg.
vision
Med Hatha Yoga styrker vi nakke og øvre ryg, både for at lindre de smerter og den ømhed hverdagen kan bringe med sig, og for at forbedre kroppens holdning, fra den foroverbøjede tendens stillesiddende arbejde giver, til en rank og stolt positur.
Dernæst vil vi med Ansigts Yoga, glatte de linjer ud, vores vanemæssige ansigtsudtryk kan bringe med sig og finde et friskt og sprudlende udtryk.
Desuden introduceres du for nogle virksomme og hurtige teknikker, der kan bruges i hverdagen, til at vedligeholde ansigtets nye skønne glød.
Til sidst runder vi af med en lang afspænding, så krop og sind kan absorbere de udførte øvelser og de nye indtryk.
indhold
-Hatha Yoga
-Ansigts Yoga
-Boldmassage
-Pranayama
-Urte the der fremmer smuk hud
-Guidet afspænding
yoga
Der vil være dynamisk Hatha Yoga hvor der er særligt fokus på nakke, og øvre ryg. Ømhed i disse områder, kommer ofte af svage og ubrugte muskler. Vi vil derfor arbejde området godt igennem – styrke bagsiden (mellem skulderbladene) og skabe plads henover brystet, bevæge og styrke skulderleddet i alle dets bevægeretninger, og lave styrkende øvelser for nakken.
Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør at alle niveauer kan være med.
ANSIGTS YOGA
Ansigtets muskler ligger lige under huden, og det er derfor nemt og hurtigt at skabe resultater med Ansigts Yoga. Vi vil særligt fokusere på de linjer, som får ansigtet til at se træt og uoplagt ud, og med virksomme øvelser give ansigtet ny glød.
underviser malene aura senku
Jeg er født i 1983, blev mor til min søn i 2020 og bor på Frederiksberg med min lille familie.
Siden 2015 har jeg undervist Yoga, Meditation, Intuitiv Bevægelse og Journaling.
Arbejdet med kroppen fascinerer mig dybt, da jeg oplever hvordan krop og sind står i ubrydelig forbindelse. Når vi bevæger kroppen, får vi adgang til dybere lag i os selv, muligheden for at møde hele os som vi er, og på samme tid får skabt et indre rum, til at acceptere hvad vi møder.
Mine elever beskriver min undervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet. Og jeg lægger vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
det siger tidligere deltagere
“Min oplevelse er at Malene er både teknisk dygtig, indlevende, spirituel – på én gang stærk og blid. Sindet bliver næret af Malenes blide stemme og hendes levende visualiseringer. En meget varm anbefaling fra herfra.”
“Malenes skaber som få et rum for refleksion og eftertanke, med eksempler fra egen livserfaring. Det er til stor inspiration og aldrig indgribende i den enkeltes brug eller tolkning.”
“Malene formår at skabe et rum, hvor der er plads til alle forskelligheder, så man kan få lov til at være i den praksis man selv ønsker. Jeg godt lide at Malene deler erfaringer fra sit eget liv. Med humor og autenticitet skaber hun et afslappet rum, hvor der er plads til at udforske forskellige sider af sig selv på et trygt grundlag.”
hvem kan deltage
Alle der ønsker lindring og styrke i nakke og øvre ryg, samt værktøjer til et friskere og glattere ansigt.
pris og tilmelding
345,-* / 395,-
*doyoga medlemmer
Du sikre din plads ved indbetaling til:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
Husk at skrive dit navn og dato for eventet.
Din tilmelding er gældende og bindene ved betaling. Bliver du forhindret i at deltage er du velkommen til at give din plads til en anden. Giv mig venligst besked i det tilfælde.
tid og sted
13. september 2025
14.00-17.00
Doyoga
Vesterbrogade 69,
1620 KBH V