workshop – Intro til YOga
DEN 18. JANUAR 2025
KL.14.00-17.00
3 timers Yoga workshop for begyndere.
vision
Er du ny til yoga, og ønsker du en rolig og grundig introduktion?
På denne workshop bliver du præsenteret for yogaens mange fantastiske fordele og facetter, på en ’helt-nede-på-jorden’ måde.
indhold
– Grundig guidet Hatha Yoga
– Pranayama (Åndedrætsteknik)
– Introduktion til Yoga filosofi og yogaens fordele
– Tips til udstyr
yoga
I hatha yogaen vil du blive bekendt med flere af de klassiske yogastillinger, som vi går helt i dybden med.
Alt kan udføres ud fra det niveau du er på, og vil blive nøje forklaret. Jeg instruerer i øvrigt i brug af hjælpemidler, hvilket gør yogaen yderligere ’justerbar’.
ÅNDEDRÆTS TEKNIKKER
Arbejdet med åndedrættet er en stor del af yogaen. Vi gennemgår forskellige åndedræts teknikker, så du på egen krop (og sind) kan mærke deres effekt.
YOGA FILOSOFI
En kort gennemgang af filosofien bag yoga, giver en forståelse for de bagvedliggende tanker, og hvad yogaen kan (udover de fysiske aspekter).
NB.
Der er under hele workshoppen, mulighed for at holde de pauser der er behov for, og for at stille de spørgsmål der dukker op.
underviser malene aura senku
Jeg er født i 1983, blev mor til min søn i 2020 og bor på Frederiksberg med min lille familie.
Siden 2015 har jeg undervist mere end 11.000 elever i Intuitiv Bevægelse, Yoga og Meditation og -på mine over 50 retreats og workshops, samt undervisning i Københavnske Yoga studier- har jeg oplevet magien der opstår når vi bevæger vores krop.
Arbejdet med kroppen fascinerer mig dybt, da jeg oplever hvordan krop og sind står i ubrydelig forbindelse. Når vi bevæger kroppen, får vi adgang til dybere lag i os selv, muligheden for at møde hele os som vi er, og på samme tid får skabt et indre rum, til at acceptere hvad vi møder.
Mine elever beskriver min undervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet. Og jeg lægger vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
det siger tidligere deltagere
“Min oplevelse er at Malene er både teknisk dygtig, indlevende, spirituel – på én gang stærk og blid. Sindet bliver næret af Malenes blide stemme og hendes levende visualiseringer. En meget varm anbefaling fra herfra.”
“Malenes skaber som få et rum for refleksion og eftertanke, med eksempler fra egen livserfaring. Det er til stor inspiration og aldrig indgribende i den enkeltes brug eller tolkning.”
“Malene formår at skabe et rum, hvor der er plads til alle forskelligheder, så man kan få lov til at være i den praksis man selv ønsker. Jeg godt lide at Malene deler erfaringer fra sit eget liv. Med humor og autenticitet skaber hun et afslappet rum, hvor der er plads til at udforske forskellige sider af sig selv på et trygt grundlag.”
hvem kan deltage
Alle der ønsker en god og sikker introduktion til yoga.
pris og tilmelding
250,-* / 395,-
*doyoga medlemmer
Du sikre din plads ved indbetaling til:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
Husk at skrive dit navn og dato for eventet.
Din tilmelding er gældende og bindene ved betaling. Bliver du forhindret i at deltage er du velkommen til at give din plads til en anden. Giv mig venligst besked i det tilfælde.
tid og sted
18. januar 2025
14.00-17.00
Doyoga
Vesterbrogade 69,
1620 KBH V